雨水到了，气温慢慢回暖，湿气增多，雾露偏重。此时天气变化不定，容易出现寒潮，变化无常的天气很容易引起人的情绪波动、心神不安，会影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘病人更是不利。

　　因此，在雨水节气前后，一定要补养好自己的身体，让疾病不敢找上你，健康一整年。此时常吃山药芡实薏米粥可以补脾胃哦。

　　食材：山药50克、大枣10枚、芡实30克、薏米60克、花生50克、大米适量。

　　做法：把上面材料一起煮粥即可，每周吃两至三次。